我終於來體驗最近網路上超紅的器械皮拉提斯了！這次找到的是交通很便利的虎鐵器械皮拉提斯，看網上大家做起來都很輕鬆、很漂亮，但今天實際體驗一堂課後...真的不容易！短短一個小時的時間，我就滿頭大汗、四肢痠痛，甚至走路腿都在抖抖抖~~器械皮拉提斯到底是什麼？讓我好好跟大家介紹一下~~
虎鐵器械皮拉提斯
🏡地址：台北市中正區重慶南路一段88號2樓
⏰營業時間：am10:00-pm:10:00
☎電話：02-2371-6168
🆔Line id:tgfitness
📍官網：https://tgfitnesspilates.com/
📍FB:https://www.facebook.com/profile.php?id=100078084256364
📍Ig: tg_fitness_pilates
虎鐵器械皮拉提斯 交通環境與室內空間
因為ig上一直有朋友在做器械皮拉提斯，什麼都想嘗試看看的我立刻報名了一堂體驗課！我選的這家教室真的超美~~奶油黃搭配淺粉色，真的超級少女！！
虎鐵器械皮拉提斯位在台大醫院捷運站出來走路不到10分鐘就到了！
虎鐵器械皮拉提斯位在大樓的二樓喔~~可以搭電梯或走樓梯上去，非常方便！
(下課通常沒辦法走樓梯，太累了！！)
教室外觀看起來不大，但裡面空間很大很舒適喔~~
一進來就可以看到超粉嫩可愛的廁所和置物櫃，每次到健身房我都很在意廁所，因為運動完必須有舒適的衛浴空間讓我沖洗，這樣才是最好的健身流程~~
虎鐵器械皮拉提斯的淋浴間顏色也是很可愛，重點式空間滿大的，也很乾淨！！
每一間淋浴間裡都有一個吹風機喔~~
在上課前，教練都會先幫學生測量InBody，為的是能更了解學生的身體狀況，才能幫學生設計專屬的訓練課程！
測量完畢後，教練給我的建議：
1.要多喝水啦！！！
2.肩頸太過緊繃(應該是因為使用電腦)需要適度的放鬆調節
3.骨盆前傾極度嚴重！！要調整自己的姿勢，也可以器械皮拉提斯幫助調整 
虎鐵器械皮拉提斯 健身空間
虎鐵器械皮拉提斯的運動空間非常寬敞舒適，不用擔心人擠人，也因為都是教練一對一客製化課程，這樣就更不用擔心排隊等器具，教練都會幫你規劃好今天要訓練的項目~
教室真的太美了！！每一處都會讓我想要拍照~
這些器材都是需要專業的教練帶領操作，自己不要隨便使用喔~~
器械皮拉提斯-穩定椅chair
一開始教練先測試我的程度，先讓我使用穩定椅調整我的膝內扣、假骻髖，看似簡單的動作，教練做完讓我試做一次，我居然完全動不起來！！！真的需要一次又一次的練習，才做得比較順利，也才能拍出一張比較像樣的照片~~看來網路上的大家都是練習很久才拍照的😂😂😂
器械皮拉提斯-核心床reformer
這個核心床我也看到很多人都有做，目的是要調整身體功能性的問題，例如下背痛、腹部無力等問題，也可以拿來拉筋~~用核心床拉筋真的超級舒服~~
器械皮拉提斯-梯桶 ladder barrel
這個也是我看教練做很簡單，我自己上去又動不了的一個器具！！
這個梯桶可以訓練我們的核心、側腹肌，看起來簡單的來回動作，其實超累超酸！！為了拍照還要再做一組，女生為了漂亮真的什麼都願意~~
器械皮拉提斯-凱迪拉克床 Cadillac
這就是我常常在IG上看到大家在做的！一張床上就有很多搭配的零件和配套，一定要和教練好好學習才能站上這張床~
在平地做棒式還勉強可以，但在凱迪拉克床上座棒式真的太辛苦了！！
最後做一個拉筋，完美結束今天的課程~~
下課後還可以在超美的休息區休息，喘口氣~
今天上完一堂器械皮拉提斯，我的心得是：
真的不容易！！
但好玩！
如果你本身就有腰椎、胸椎、頸椎不舒服，或是跟我一樣骨盆前傾、後側
緊繃及後側肌力較弱，那真的很推薦來試試器械皮拉提斯，不只可以調整體態，擁有更健康的身體，同時還可以美美的拍照界錄自己美麗、健康的每一瞬間~~
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